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Ein starker Pump gehört für viele Kraftsportler zu einer guten Trainingseinheit dazu. Die Muskulatur wirkt voller, das Muskelgefühl verbessert sich und gerade bei volumenorientiertem Training kann die stärkere Durchblutung subjektiv einen deutlichen Unterschied machen. Pump-Booster versuchen genau diesen Effekt gezielt...
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Kohlenhydrate gehören neben Proteinen und Fetten zu den wichtigsten Energielieferanten unseres Körpers. Gerade bei intensiver körperlicher Belastung spielen sie eine entscheidende Rolle, denn unsere Muskulatur greift bevorzugt auf Glukose und gespeichertes Glykogen zurück, wenn schnell größere Energiemengen benötigt werden. Eine...
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Pre-Workout-Booster kennt fast jeder, Post-Workout-Shakes ebenfalls. Deutlich weniger Aufmerksamkeit bekommt die Frage, was während des Trainings selbst passiert. Gerade bei langen, intensiven oder sehr volumenreichen Einheiten kann genau eine sinnvolle Versorgung mit Kohlenhydraten, Aminosäuren und Elektrolyten interessant werden. Wichtig ist...
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Pflanzliche Proteinpulver haben sich in den letzten Jahren stark weiterentwickelt. Während früher vor allem Soja dominierte, bestehen moderne Produkte häufig aus Kombinationen verschiedener Proteinquellen wie Erbse, Reis oder Ackerbohne. Dadurch lässt sich ein wesentlich ausgewogeneres Aminosäureprofil erreichen. Trotzdem hält sich...
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Eisen gehört zu den wichtigsten Spurenelementen für körperliche Leistungsfähigkeit. Der Grund ist einfach: Ohne ausreichend Eisen kann der Körper Sauerstoff schlechter transportieren und verwerten. Gerade für Sportler ist das relevant, weil Training den Sauerstoff- und Energiebedarf deutlich erhöht. Ein Eisenmangel...
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